Беспокойство вызывает вашу преждевременную эякуляцию?

В моей практике я видел, что тревога является причиной многих различных сексуальных дисфункций. Тревога обычно возникает в виде забот о производительности, заботы о том, чтобы удовлетворить партнера, чувства собственного достоинства, виноватые чувства или любые другие негативные чувства, связанные с сексом. Другие способы беспокойства могут нанести ущерб вашей сексуальной жизни, когда существует много конфликтов между парой или одним партнером, чувствующим ответственность за эмоциональное состояние другого человека, чтобы сделать их счастливыми или не дать им расстраиваться.

Тревога беспорядочна в сексе

Это имеет смысл, когда вы понимаете, что беспокойство вызывает стресс-ответ («борьба или бегство») в теле, что совершенно противоположно тому, что должно случиться, чтобы сексуальное возбуждение продолжалось непрерывно. Это верно, потому что реакция стресса направлена на то, чтобы отменить релаксационный ответ, чтобы держать вас в живых во время опасности. Если уровень стресса не снижается, у большинства людей будет некоторое затруднение с проникновением в глубокое половое возбуждение. Это звучит парадоксально, но вы должны быть расслаблены, чтобы сексуально возбудиться.

Оргазм контролируется отдельно от полового возбуждения

Оргазм — это еще одна история. Кажется, что оргазм фактически находится под контролем стрессовой реакции, так что у человека есть физиологический переход из одного состояния в другое, чтобы вызвать оргазм. Весь процесс до сих пор не полностью понят, но, похоже, некоторые люди переключаются с фазы расслабления на стадию стресса непосредственно перед достижением оргазма. Считается, что люди с преждевременной эякуляцией имеют «неисправный переключатель», так что он уходит гораздо быстрее, чем хотелось бы. Но беспокойство может привести к таким же результатам у мужчин.
Беспокойство об этом на самом деле делает ее еще хуже.

Когда человек испытывает беспокойство, его воспринимает ум как небольшой стресс, который затем создает реакцию в теле — небольшое выделение адреналина. Несмотря на то, что организму требуется около 90 секунд, чтобы метаболизировать этот адреналин, одна тревожная мысль обычно приводит к другому с целым каскадом тревожных мыслей. Это непрерывное высвобождение адреналина продолжает активировать реакцию стресса, пока, в конце концов, оно не вступит в силу. К сожалению, у некоторых людей намного меньше порог, когда этот стресс-ответ побеждает возбуждение, что, вероятно, имеет место для мужчин с преждевременной эякуляцией. Любой из приведенных выше примеров беспокойства может быть фактором, способствующим быстрому прибытию.

Как человек может улучшить картину быстрой эякуляции?

Обучаясь успокоить ум и изменить тревожный образ мышления, человек может значительно улучшить время, необходимое для достижения оргазма и эякуляции. Мозг может научиться меньше беспокоиться, обращая внимание на свои мыслительные модели и научившись перемещать свое внимание на что-то более успокаивающее или немедленное. В медитации речь идет о сосредоточении внимания на дыхании. В сексе я часто говорю людям, чтобы они сосредоточились на том, что для них сейчас самое эротичное. С практикой человек может стать более настроенным на свои ощущения, но не сразу вызвать реакцию стресса, которая застанет его в оргазме. Изменения в мозге с течением времени даже показали, что он фактически изменяется в ответ на менее тревожные образцы мышления. Поскольку это происходит со временем, практика и терпение — лучшие пути для достижения этого. Хороший секс-терапевт также может помочь вам научиться продержаться дольше в постели.